GHP Privathospitaler
Danmark
Hjem
Behandlinger
Anæstesiologi
Fuld narkose
Rygbedøvelse
Lokalbedøvelse
Billeddiagnostik
MR-artrografi
MR-skanning
Ultralydskanning
Priser
Børneortopædi
Ekstra fingre og tæer
Knoglebrud
Osgood Schlatters sygdom
Platfod
Skæve tæer
Tågænger
Priser
Fysioterapi
Behandlinger
Akupunktur
Akut rygbehandling
Børn
Idrætsskader
Knæskader
Skulder- og albuebehandling
Tilskud og henvisning
Kontakt os
Priser
Kikkertkirurgi
Kikkertundersøgelse af albue
Kikkertundersøgelse af ankel
Kikkertundersøgelse af knæ
Kikkertundersøgelse af skulder
Kikkertundersøgelse af hofte
Neurologi
Lumbalpunktur
Priser - Neurologi
Plastikkirurgi
Brystforstørrende operation
Brystløft
Abdominalplastik
Mini-abdominalplastik
Øjenlågsoperation
Fedtsugning
Gynækomasti
Priser - Plastikkirurgi
Ortopædkirurgi
Albue
Bevægeindskrænkning i albue
Golfalbue
Indeklemt nerve i albue
Kikkertundersøgelse af albue
Tennisalbue
Priser
Ankel
Akillesseneskader
Ankelstabiliserende operation
Slidgigt i ankel
Priser
Fod
Ekstra fodknogle
Fejlstilling af hælbenet
Godartet nerveknude
Hammertå
Hælsmerter
Hælsporer
Kikkertundersøgelse af ankel
Knyster
Slidgigt i bagfoden
Skæv storetå
Stiv storetå
Tarsaltunnelsyndrom
Træskoknude
Priser
Hofte
GANZ osteotomi
Hofteartroskopi
Hofteoperation
Ny hofte
Slidgigt i hoften
Springhofte
Priser
Hånd
Karpaltunnelsyndrom
Gigt i fingrene
Kuskefingre
Seneknude i hånd
Seneskedehindebetændelse
Springfinger
Strækkesener på hånd
Priser
Knæ
Bruskskade i knæ
Kikkertundersøgelse af knæ
Korsbånd
Løberknæ
Løs knæskal
Meniskskade i knæ
Mpfl-rekonstruktion
Nyt knæ
Slidgigt i knæ
Springerknæ
Priser
Ryg
Diskusprolaps
Diskusprolaps i lænden
Diskusprolaps i nakken
Slidgigt i lænden
Slidgigt i nakken
Spinalstenose
Stivgørende rygoperation
Priser
Skulder
Afklemning af skulder
Afklemning af skulderhøjdeleddet
Frossen skulder
Indeklemningssyndrom i skulder
Kikkertundersøgelse af skulder
Kravebensbrud
Ledskred i skulder
Ledskred i skulderhøjdeled
Løs skulder
Rotator cuff
Seneskader i skulder
Skulderoperation
SLAP skade
Slidgigt i kravebensled
Slidgigt i skulder
Priser
Priser
Reumatologi
Albuesmerter
Ankelsmerter
Fodsmerter
Knæsmerter
Priser
Rygkirurgi
Diskusprolaps
Diskusprolaps i lænden
Diskusprolaps i nakken
Slidgigt i lænden
Slidgigt i nakken
Spinalstenose
Stivgørende rygoperation
Priser
Sportsskader
Behandling af sportsskader
Akillesseneskader
Ankelstabiliserende operation
Bruskskade i knæ
Fibersprængning
Forstuvning
Golfalbue
Kikkertundersøgelse af ankel
Kikkertundersøgelse af knæ
Korsbånd
Løberknæ
Meniskskade i knæ
Mpfl-rekonstruktion
Skiskader
Springerknæ
Tennisalbue
Patientinformation
Jeg skal opereres
Patientvejledninger
Offentlig patient
Selvbetaler
Sundhedsforsikring
Sygeforsikring Danmark
Patientvejleder
Om GHP
Brancheforeningen Sundhed Danmark
Kvalitet
Medarbejdere
Ledelse
Administration
Læger
Lægesekretærer
Radiografer
Servicemedarbejdere
Sygeplejersker
Fysioterapeuter
Om Gildhøj
Patienttilfredshed
Samarbejdspartnere
Værdigrundlag
Persondatapolitik
Priser
Kontakt
Nyheder
Undgå golfskader
Publiceret: 2018-06-27

Undgå golfskader

Golfsæsonen er i fuldt flor - og selvom det virker som en fredelig sport, får mange golfspillere desværre skader i leddene som følge af den fysiske aktivitet. I det følgende får du ortopædkirurg på Gildhøj Privathospital, Per Nyvolds, bedste bud på, hvordan du kan undgå eller forebygge golfskader.

Uanset hvilken form for sport man laver, er det altid nødvendigt at varme op - og det gælder derfor også golf, selvom mange lader sig narre af, at det virker som en sport uden meget fysisk aktivitet. Når man spiller golf, bruger man mange muskler og led som man ikke bruger til hverdag, og hvis ikke de varmes ordentligt op inden, kan det medføre ømhed og - på sigt - skader.

Hvad kan jeg gøre for at undgå golfskader?

Ortopædkirurg Per Nyvold har en række anbefalinger til, hvordan du kan komme igennem golfsæsonen uden skader:

  • Vigtigst af alt - og jævnfør ovenståene - sørg for at varme godt op! 
  • Lav styrketræning op til sæsonen. Der er mange fysioterapeuter der har golf-træningsprogrammer for netop af hjælpe med at forebygge skader.
  • Sørg for at have en god kondition. Det kan fx være ved cykling, løb, crosstraining, rotræning og andre former for cardio.
  • Få golfundervisning for at lære og vedligeholde den korrekte svingteknik. 

Går du efter ovenstående råd, er risikoen for golfskader mindre. Begynder du alligevel at få smerter, er det vigtigt at betragte det som en begyndende skade. Per Nyvold anbefaler, at du starter med at holde pause fra golf og anden sport i 14 dage før du prøver igen. Gør det stadig ondt, bør du søge læge, så skaden kan behandles hurtigst muligt.

Hos Gildhøj har vores dygtige fysioterapeuter god erfaring med at genoptræne folk der har skader der er opstået ifm. golf. 

 

Kontakt mig for tidsbestilling
  1. Navn*
    Please let us know your name.
  2. Telefonnummer*
    Angive telefonnummer på 8 cifre
  3. Email*
    Angiv venligst gydlig e-mail
  4. Meddelelse
    Please let us know your message.